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孕晚期练习分娩呼吸法

时间:12-05 来源:百科知识 访问次数:166

孕晚期怎么练习分娩呼吸法?拉梅兹呼吸法的方法及步骤是什么样的?下面来牢记这5个步骤,助力顺利产下健康宝宝。

结合胎儿的大小以及胎儿在宫腔内的姿态,胎位有的高一些,对准妈妈的肺部造成压迫,有的低一些,对其骨盆造成压迫,肥兄长躺起来的姿态不同,准妈妈的肚子直观上看小一些,宽一些。胎儿发育了240天了,离预产期仅有40天了,胎儿的头臀长470mm,体重2386g,准妈妈注意对呼吸进行控制,在放松肌肉的状态下,多做这样的练习方法。

孕晚期练习分娩呼吸法?牢记这5个步骤,助力顺利产下健康宝宝

准妈妈提前学习拉梅兹呼吸法

医生在准妈妈分娩时采取心理预防式分娩准备的方法,也有一个官方的称呼叫,拉梅兹分娩呼吸法。可馨育儿说,这样的分娩呼吸法,让准妈妈在分娩时,把自己的精力放在自己的控制呼吸上,让准妈妈转移疼痛,适度让肌肉放松,让顺产更好的进行。

拉梅兹呼吸法的方法及步骤

第1步:胸部呼吸

准妈妈的宫口打开之初,也是阵痛初来时,放松身体,通过鼻子深深呼一口气,尽可能把胸部挺起来,你想象着把这口气进入胸部,随后用嘴把这口气吐出。

第2步:嘻嘻式浅呼吸

准妈妈的宫口开至3-7cm时,基本上每过3-4分钟就有一次阵痛,也会越来越疼痛。此时,准妈妈用嘴小吸一口气,让这口气储备在嗲咙里,随后用嘴呼出,如同高兴地笑,仿佛有嘻笑的声音发出。

第3步:喘息呼吸

准妈的宫颈口完全张开时,阵痛的时间缩短至每1分娩左右会来一次。此时的准妈妈先进行深呼气,随后再深吸气,再做浅呼气4-6次

第4步:哈气

准妈妈的疼痛难忍,痛彻心扉,这时虽然几乎已经超出来自己的忍受范围,准妈妈不要喊叫。先进行深吸气,随后快速用力连续吐气4口,再把所有的气吐出。

第5步:推气

胎儿此时也在努力着,Ta越来越接近宫颈口了,准妈妈用力把肺部内的气体压向腹部,呼气动作要快速,接着再把一口气吸满,使劲把空气下压至腹部,直至分娩完成。

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